boksen als therapie filler 1 - kopie rechtertrap. testshoot 1 bokscoaching

Sparren met een lijn ertussen

Deze werkvorm is een veilige variant van sparren.

Je arrangeert een setting waarin mensen kunnen vluchten, de confrontatie kunnen vermijden of juist zichtbaar grensoverschrijdend gedrag laten zien.

VARIATIES

  1. Met één arm boksen, dus alleen links, of alleen rechts (Plus-thema: frustratie)
  2. Kickboksen, dus met lowkicks, duwtrappen en dergelijke. Geeft meer opties. Kan goed werken bij mensen met een uitgebreide vechtsport achtergrond.
  3. De “oneerlijke”variant: één van de twee mag wel over de lijn. De ander niet. (Plus-thema: machtsongelijkheid)

TRANSFER

  1. Vertrouwen dat de ander de grens respecteert
  2. Grenzen en afspraken respecteren, ook als dit conflicteert met jouw persoonlijke behoeften.
  3. Omgaan met spanningen. Mensen die confrontaties/conflicten heel spannend vinden, ervaren deze vorm als prettige tussenstap.
  4. Concretiseren: Welke grenzen moeten mensen bij jou NIET overgaan? Wat gebeurt er als mensen dit wel doen?